התנועה משפיעה בצורה מכרעת על המטבוליזם של המוח והיא מקדמת את יצירת הקשרים במוח, את הזיכרון וההטמעה, הבנת משמעויות של זמן, מרחב, רצף, כיוונים, כמויות ועוד. תנועה משפיעה על מצב הרוח, על ריכוז ואיסוף, על תחושת מסוגלות וביטחון, היא משחררת לחץ, מעוררות שמחה, תומכת בבריאות ועוד. חופש תנועתי מייצר אווירה רגועה ופתיחות המקלה על יצירת קשרים חברתיים.  

תנועה ושינוי מנחי גוף ויציבה תומכים בחלוקת עומס על מפרקים, גמישות השרירים והגידים, זרימת מחזור הדם והעברת חמצן באופן רציף לכל חלקי הגוף. אברי הנשימה – הסרעפת ושאר שרירי הנשימה הם גם חלק משרירי היציבה לכן איכות היציבה ואיכות הנשימה קשורות זו בזו.​

תנועה כחלק אינטגרלי בגישה החינוכית משתקפת לא רק בשילוב תרגילים, שינוי מנחי גוף ופעילות גופנית במשך היום אשר נותנים מענה לצרכי הגוף – אלא, ברתימת הגוף ללמידה עצמה, למשל, על ידי הדגמת תוכן לימודי בתנועה – צורות, כיוונים, צירי זמן, סיטואציות – או כל למידה דרך הגוף אחרת – Embodied Learning.